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  雅得麗生活診所  
  提醒您:
(2014.04.21)  
預防淺層皺紋最好的方法是避免日曬,做好皮膚防曬。
 綠茶補鈣維他命B納豆不飽和脂肪酸優酪乳咖啡水痘卡路里低卡代糖均衡營養
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  香蕉不會傷筋骨 是高血壓患者的好物  
  時間: 2014.04.21 發佈者: 羅東博愛醫院  
  來到門診就診的病患,經常滿腔疑惑!問為什麼明明「筋骨」不好,卻遇到心臟內科醫師及營養師都建議他們吃香蕉?!   (詳全文)  
火辣辣比基尼曲線
哺乳媽咪飲食控制
步上紅毯的那一端~最美的白皙佳人
 
 
  每天 賴床、需要提神飲料嗎?~腎上腺也會疲勞  
  發佈者: 書田泌尿科眼科診所  
    一名52歲女性主訴以前容易緊張,生活處於焦慮的狀態,這樣的情況大約過了半年後漸漸好轉,但卻常感覺疲累、肌肉酸痛,做事 (詳全文)  
 
 
  痛風:老疾病、新殺手  
  發佈者: 長庚紀念醫院  
  ◎(林口長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師郭昶甫&風濕過敏免疫科主任余光輝) 國內男性痛風問題愈趨嚴重,痛風族群有年 (詳全文)  
 
 
  你知道我們國人最缺乏什麼營養素嗎?  
  時間: 2009.10.26 發佈者: 營養諮詢邱雅鈴營養師  
  你知道我們國人最缺乏什麼營養素嗎? 根據93~97年度國民營養健康狀況變遷調查結果指出我們國人最缺乏的是維生素B1及B (詳全文)  
過敏該用什麼營養補充劑呢?
您是缺鈣一族嗎?
聰明選鈣,正確補鈣!
 
  • 蛋白質
  • 脂質
  • 醣類
  • 維生素
  • 礦物質
蛋白質是構成肌肉、器官及內分泌腺的主要成份,人體中每一個活細胞及體液(除尿液及膽汁外)均含有蛋白質。一般存在於魚、肉、豆、蛋、奶類的食物之中。
脂質包含脂肪、油類、蠟及有關的化合物。分為兩大類:飽和脂肪(室溫下為固體,主要存在肉類中)和不飽和脂肪(室溫下為液體,主要存在於植物中);具有保護臟器、構造細胞膜、促進維生素A、D、E、K 的吸收與增加飽食感等作用。
醣 類即是碳水化合物。但為何稱為「醣」而非「糖」,因醣是肝糖、纖維素、澱粉等碳水化合物的總稱;而糖是泛指有甜味的糖。醣類是人體中最有效率的能量來源,藉著代謝作用,被轉化成能量,以提供身體活動所需。
維生素是人體需要的有機物質,關係著人體正常功能的維持,有一部份的維生素在人體中可自行製造,但量不足;有些維生素則需完全由食物獲得。
礦物質與神經、肌肉感應、酵素活化並維持體內酸平衡、正常骨化等有關,需要量在100毫克以上稱為巨量元素,以下稱為微量元素,其來源分佈於各類食物中,因此均衡的飲食相當重要。
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追求身材苗條的後果∼暴食症  
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